Solgar Zink
Solgar Zink
Solgar Zink blir vårt val som zink bäst i test 2025. Detta zinktillskott innehåller zinkpikolinat, vilket enligt studier tas upp bäst av kroppen jämfört med andra former av zink.
Solgar använder zinkpikolinat som är den mest biotillgängliga formen av zink. Detta innebär att kroppen kan ta upp och använda zinken mer effektivt än vid användning av billigare former som zinksulfat eller zinkglukonat. Med 22 mg per tablett får du en dosering som ligger över det rekommenderade dagliga intaget, vilket ger en bra säkerhetsmarginal.
Solgar är ett välkänt varumärke inom kosttillskott med lång erfarenhet och höga kvalitetsstandarder. Företaget har funnits sedan 1947 och är känt för sina rena och potenta produkter utan onödiga tillsatser.
Med 100 tabletter per förpackning räcker en burk i över tre månader vid daglig användning. Den rekommenderade doseringen är en tablett per dag, vilket ger 22 mg zink - en dosering som ligger inom säkra gränser och täcker behovet för både män och kvinnor.
Elexir Pharma Zink
Elexir Pharma Zink är ett populärt zinktillskott från det svenska varumärket Elexir Pharma. Med 25 mg organisk zink per tablett erbjuder denna produkt en något högre dosering än Solgar, vilket kan vara fördelaktigt för de som har större behov av zink.
Elexir Pharma använder organisk zink, vilket innebär att zinken är bunden till organiska molekyler som underlättar upptagningen i kroppen. Denna form av zink är generellt mer biotillgänglig än oorganiska former som zinksulfat.
Elexir Pharma är ett svenskt företag som fokuserar på högkvalitativa kosttillskott. Företaget har byggt upp ett gott rykte inom den svenska marknaden för sina produkter som följer höga kvalitetsstandarder.
Med 25 mg per tablett ligger doseringen något över det rekommenderade dagliga intaget, men fortfarande långt under den övre säkra gränsen på 25 mg per dag. En tablett per dag räcker för att täcka behovet för både män och kvinnor.
Healthwell Zink
Healthwell Zink 25 är ett prisvänligt zinktillskott som erbjuder 25 mg zink per tablett. Detta gör det till ett bra alternativ för dig som söker ett kostnadseffektivt sätt att komplettera ditt zinkintag.
Healthwell Zink 25 positionerar sig som ett budgetalternativ utan att kompromissa på grundläggande kvalitet. Med 25 mg per tablett får du en dosering som täcker det dagliga behovet för både män och kvinnor.
Produkten använder en standarddosering på 25 mg per tablett, vilket gör det enkelt att kontrollera sitt zinkintag. En tablett per dag är tillräckligt för att täcka det rekommenderade dagliga intaget.
Healthwell är ett varumärke som finns tillgängligt på många svenska hälsokostbutiker och apotek, vilket gör det lätt att få tag på produkten när den är i lager.
Helhetshälsa ZinkStatus
Helhetshälsa ZinkStatus är ett unikt zinktillskott i vätskeform som erbjuder ett alternativ för dig som föredrar flytande kosttillskott eller har svårt att svälja tabletter.
Den flytande formen möjliggör snabbare upptagning jämfört med tabletter som först måste lösas upp i magen. Detta kan vara fördelaktigt för de som vill ha en snabb effekt eller har problem med matsmältningen.
Med den flytande formen är det enkelt att justera doseringen efter individuella behov. Detta gör produkten lämplig för både vuxna och barn, där doseringen kan anpassas efter ålder och vikt.
ZinkStatus kommer i en 250 ml flaska som behöver förvaras i kylskåp efter öppning. Hållbarheten är begränsad jämfört med tabletter, så produkten behöver förbrukas inom en viss tid efter öppning.
Produkten har en mild smak som gör den lätt att ta. Den kan tas direkt eller blandas med vatten eller juice om så önskas. Det rekommenderade intaget är enligt produktens instruktioner.
Läser man gå ingredienserna för zinktillskott ser man att de kan innehålla olika typer av zink: Zinkcitrat, zinksulfat och zinkpikolinat för att nämna några.
Zinkglukonat är ett billigt alternativ som absolut kommer höja zinknivåerna i din kropp.
Zinkpikolinat ska enligt studier tas upp bäst av alla varianter, men kostar lite mer.
Zinksulfat har visat sig vara effektiv mot att minska acne.
Gemensamt för ziktillskott är att de alla kommer höja zinknivåerna.
Män: 11 mg / dag
Kvinnor: 8 mg / dag. För gravida kvinnor rekommenderas 9 mg, och för ammande kvinnor rekommenderas 11 mg / dag.
Barn under 2 år behöver 5 mg. Barn mellan 2-5 år behöver 6 mg. Flickor mellan 10-13 år behöver 8 mg, medans pojkar behöver 11 mg. Flickor mellan 14-17 år behöver 9 mg, medans pojkar behöver 12 mg.
Zinktillskott rekommenderas för dig som inte får i sig tillräckliga mängder från maten. Ett kosttillskott är endast rekommenderat som just det – ett tillskott till din befintliga kost. En varierad kost är att rekommendera för att undvika alla typer av brist på näringsämnen. Zinktillskott är till för dig som har zinkbrist och inte får i sig tillräckliga mängder från maten.
För vissa människor tas inte zink upp lika effektivt som för andra. Detta kallas för malabsorption. Personer med kroniska sjukdomar som diabetes och cancer är i riskzon för att inte kunna ta upp zink effektivt.
I Sverige är zinkbrist inte vanligt. Världen över är det dock vanligt, och hela tre av fyra personer får inte i sig tillräckliga mängder. Dock är zink en av de mineraler som flest svenskar ha brist på.
Zinkbrist kan leda till många problem relaterade till hår, hud och naglar. Zinkbrist är mer vanligt förekommen hos veganer och vegetarianer, och för dig som inte äter en varierad kost. Har man haft zinkbrist länge så är det svårt att veta om det utan att göra ett test. Upplever du någon eller några av nedan symtom så kan du ha zinkbrist.
För veganer och vegetarianer rekommenderas en varierad kost innehållandes bl.a. bönor, linser och nötter. Med varierad kost bör tillräckliga mängder zink inte vara ett problem att få i sig. Bra att veta är dock att växtbaserad kost innehåller ett fytonäringsämne som heter fetinsyra. Fetinsyra har visat sig vara hälsosamt för kroppen, men kan hämma upptag av mineraler. Därför kan det vara nödvändigt för veganer och vegetarianer att få i sig något över RDI, eller komplettera med mat som ökar upptagningen av mineraler (exempelvis lök)
Det finns ett par sätt man kan testa zinkbrist. Man kan göra zinktest hemma eller på ett labb. De symtom man har beror inte alltid på zinkbrist.
Zinkbrist brukar oftast kopplas i samband med brist på andra mineraler, som magnesium och järn. Zink behövs även i kroppen för att kunna ta upp a-vitamin och för produktion av testosteron.
Zink är precis som andra mineraler dåligt för kroppen i för stora mängder.
Övre gräns enligt europeiska Livsmedelssäkerhetsmyndigheten: 25 mg / dag.
Klick på länkar till återförsäljare kan ge oss provision